Les meilleures retraites de yoga et méditation au Vietnam

Au cours des dernières années, nous avons observé une montée en popularité du tourisme axé sur la relaxation, qui combine différentes formes de méditation et de yoga. Toutefois, à la fin de l’année 2020 et au début de 2021, un nombre croissant de personnes a ressenti un besoin pressant de soulager leur stress et d’équilibrer leur corps et leur esprit, ce qui les a incitées à se tourner vers la méditation comme une solution bénéfique. Le Vietnam, en tant que destination touristique, n’a pas échappé à cette tendance. En effet, nous assistons à une augmentation significative du nombre de centres de méditation se développant à travers le pays, et simultanément, nous constatons une amélioration progressive de la qualité de ces établissements. Cette évolution témoigne de l’engouement croissant pour la méditation et le bien-être au Vietnam, offrant ainsi aux voyageurs une expérience de détente et de ressourcement de plus en plus enrichissante.

Quelles sont les distinctions essentielles entre la méditation et le yoga ?

Le terme “méditation” fait référence à une pratique mentale ou spirituelle qui implique généralement une concentration sur un objet de réflexion spécifique (tel que la méditation sur un principe philosophique pour en approfondir le sens) ou sur soi-même. La méditation constitue une composante du yoga, principalement reconnue comme un exercice mental. En contraste, le yoga englobe à la fois un entraînement mental et physique. Les deux méthodes offrent des avantages distincts et fournissent des moyens d’améliorer l’état mental et/ou physique.

Si vous recherchez un voyage sur mesure au Vietnam vers une destination moins fréquentée pour un séjour axé sur le bien-être, où vous pourrez pratiquer la méditation et vous détendre pleinement, vous vous demandez peut-être quel endroit choisir parmi les nombreux centres de méditation disponibles. Cette liste des retraites de méditation de haute qualité au Vietnam vous aidera à identifier les meilleures options pour personnaliser votre expérience de ressourcement.

1. Float Hanoï

Le FLOAT HANOI se distingue en tant que l’un des rares établissements au Vietnam à offrir l’expérience de la flottaison en isolation sensorielle. Cette méthode unique de relaxation vous permet de vivre une expérience de déstressage exceptionnelle. Au FLOAT HANOI, l’isolation sensorielle est utilisée comme une forme de thérapie visant à favoriser un état d’esprit profondément détendu et apaisé. Des recherches scientifiques ont démontré que l’isolation sensorielle crée un environnement totalement exempt de distractions, incitant ainsi le corps et l’esprit à atteindre un état de relaxation totale. Cette profonde détente renforce les capacités naturelles de guérison du corps tout en éliminant le stress et l’anxiété.

Le centre propose des caissons et des chambres de flottaison, avec des séances de 60 ou 90 minutes, en fonction de la formule que vous choisissez. Avant et après votre session, l’espace détente du centre est conçu pour vous offrir le meilleur accueil possible. Que vous souhaitiez lire un livre, savourer une tasse de thé, engager une conversation ou tout simplement vous vider l’esprit, vous vous sentirez ici comme chez vous !

2. Monastère Zen Truc Lam

En tant que centre de méditation, la principale mission du Monastère Zen Truc Lam est d’accompagner les individus dans leur quête de pleine conscience et de tranquillité intérieure. Le Zen Truc Lam met en avant la dimension intérieure de chaque individu, qu’il soit religieux ou non. Ce voyage spirituel intérieur vise à favoriser la purification personnelle, à cultiver un esprit serein et à permettre à la véritable essence de chacun de s’exprimer. Cette véritable paix réside en chacun de nous et non dans un lointain paradis.

En participant à une retraite bouddhiste au monastère de Truc Lam, vous vous engagez dans une pratique de pleine conscience qui apaise votre esprit. Le processus d’exploration intérieure favorise la purification personnelle et encourage la manifestation de la nature fondamentalement bienveillante de chaque individu. En méditant dans ce lieu, vous avez l’occasion de contempler la beauté de la nature tout en trouvant la paix au plus profond de votre être.

3. The Art of living

The Art of Living est un centre de méditation qui figure constamment parmi les meilleurs au Vietnam et qui est reconnu comme l’un des plus fiables à Ho Chi Minh. Il met à votre disposition des instructeurs hautement qualifiés pour vous accompagner dans la quête de la paix intérieure et du bonheur. Le centre propose une gamme complète de services, notamment des conseils et des ateliers portant sur le yoga, la méditation, la respiration, le bien-être, la santé et la gestion du stress, tant pour les individus que pour le leadership inspirant en milieu professionnel et la gestion des organisations.

The Art of Living offre le cours de méditation Sahaj Samadhi, qui vise à entraîner votre esprit conscient à plonger dans les profondeurs silencieuses de votre nature propre. Cette pratique de méditation apporte une augmentation d’énergie, une clarté d’esprit, de la joie et une paix intérieure profonde grâce à une expérience quotidienne. La méditation Sahaj Samadhi est facile à apprendre, car elle est naturelle et sans effort. Elle plonge l’esprit et le corps dans un état de relaxation profonde, permettant ainsi de dissiper les tensions profondément ancrées et de découvrir le potentiel infini d’harmonie, de bonheur et d’imagination qui réside en chacun de nous. Il est accessible à tous et peut être maîtrisé en quelques heures de pratique.

4. Omandala Vietnam

Omandala Vietnam est une organisation spécialisée dans la création de programmes de retraite qui intègrent des techniques de guérison utilisant des bols tibétains thérapeutiques en association avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des conseils en nutrition, la formation, et le coaching collaboratif pour les professionnels de la guérison.

Ce centre propose des séances de guérison privées ainsi que des traitements prolongés à travers tout le Vietnam. Ainsi, vous avez la possibilité de séjourner dans des hôtels à Sapa, Hue, Dalat, Nha Trang, Phu Quoc, et de profiter pleinement de leurs offres thérapeutiques. L’un des forfaits proposés, notamment la guérison par les sons émis par les bols chantants tibétains, vise à renforcer votre bien-être physique et mental. Sous la direction d’un thérapeute, chaque son émis par les bols tibétains crée une mélodie apaisante. Cette expérience permet à la personne en traitement de ressentir les vibrations sonores dans les 7 principaux centres énergétiques du corps. Cette approche favorise ainsi le repos et la régénération du cerveau et du corps. De plus, elle vous offre une combinaison d’horaires pratiques et d’un régime alimentaire équilibré pour une expérience de guérison complète.

5. An Nhiên Retreat

Niché sur l’île de Phu Quoc, An Nhien Retreat propose des programmes axés sur la guérison et la relaxation. Diverses modalités thérapeutiques sont mises en œuvre, notamment le yoga, la méditation, les bols chantants, la pleine conscience, entre autres. En outre, il offre des programmes de bien-être tels que la purification à base de jus et d’autres options de désintoxication.

L’un des aspects particulièrement attrayants de cette retraite réside dans sa capacité à marier la méditation avec les sons des bols chantants et des cloches. Les vibrations émanant des bols chantants induisent une profonde relaxation, facilitant ainsi naturellement l’entrée en méditation, avec pour objectif ultime l’illumination. D’autre part, les sonorités des cloches déclenchent une “réponse de suivi de fréquence” qui favorise une synchronisation équilibrée entre les hémisphères gauche et droit du cerveau. Cette méthode de méditation vous permet de vous harmoniser avec le son universel à la fois à l’intérieur et à l’extérieur de vous.