Comment développer sa mémoire ?
Avoir une bonne mémoire est toujours un avantage quel que soit le domaine où on évolue. Certes, le développement de la technologie rend encore plus facile la mémorisation grâce aux différents gadgets qui servent de mémo mobile. Toutefois, nul ne peut nier que rien ne peut remplacer la nature. Il est toujours plaisant de faire travailler ses neurones. Voici alors 5 astuces que le blog trucs astuces et conseils avons trouvé pour vous afin de développer sa mémoire.
Adopter un mode de vie sain
Plus on a un mode de vie sédentaire, plus on augmente les risques d’oubli. Il est alors important d’adopter un mode de vie sain dans son quotidien. Cela aide à développer sa mémoire. Pour ce faire, on doit voir de près le sommeil, la nourriture et les activités sportives. Dormir ses 8h, manger du poisson, et faire des belles balades sont là pour vous aider à ne plus oublier !
Entraîner les neurones
Un peu d’entrainement de temps en temps permet d’avoir une bonne mémoire. Il faut alors se mettre à des jeux de réflexion comme les mots fléchés, les jeux de stratégies etc. Cela permet de faire travailler le cerveau tout en s’amusant. Alors n’hésitez plus participer le plus souvent à une petite partie d’Echec, de Dame, ou encore d’un jeu plus actuel d’Abalone !
Faire attention à chaque détail
C’est en analysant les données qu’il reçoit que le cerveau puisse améliorer sa capacité. On peut alors commencer à développer sa mémoire en notant les détails. Il s’agit d’un essai à faire pour se souvenir des petites choses en utilisant tous les sens : gout, odorat, toucher, ouïe et vue.
Utiliser la méthode dite de « la chambre romaine » ou « méthode des lieux »
Il s’agit d’une méthode utilisée par les orateurs romains et grecs pour retenir des longs discours voire même de très long. Elle est basée sur la construction d’un « palais mental ». L’idée est d’emmagasiner des informations dans une série de lieux que l’on connaisse ou que l’on affectionne. Cette excellent technique pour développer sa mémoire a fait ses preuves car elle existe depuis plus de 2300 ans.
Faire des exercices qui permettent d’être plus attentif
La méditation et le yoga sont les premières activités qui ont des exercices optimisant la concentration. On peut alors s’inscrire dans un club pour bénéficier de conseils et de recommandations permettant de mieux écouter.
